009零阻力的黃金人生

零阻力的黃金人生

清理內在的瑟多納釋放法

繼昨天的《情緒的驚人力量》談到三個法則，在第二跟第三這兩個法則的修練中很重要的一項能力的訓練是「釋放」，當心情是逆流的時候你有多快可以轉為順流，這就又賴於平常要做「釋放」的練習，今天要跟各位讀者推薦的就是這一本《零阻力的黃金人生》，這本書得從一位默默影響美國半世紀之久的生命導師─萊斯特．雷文森談起：

雷文森從小就是資優生，年紀輕輕就成為住在紐約豪宅裡的成功人士。他擁有眾人所羨慕的一切，卻不快樂，42歲時更因心臟病等被醫生宣判來日無多。於是他決心放下一切，尋找答案。3個月後，他進入了「開悟」狀態，對人生有了特別的覺悟，思維也變得平靜喜悅。結果，他的健康好轉，不但沒死，更多活了40多年不一樣的人生。

後來，雷文森將自身的歷程，整合成一套人人都可依循實踐的「瑟多納釋放法」。這是一套獨特又強效的技巧，能幫助人們清理受限的信念，完成人生的夢想和願望。有興趣的讀者可連上http://www.lesterlevenson.org/，會有更多的詳細資料。

感謝本書作者（許耀仁、王莉莉）以簡單生動的說明和舉例，分享這套流傳全美近半世紀的瑟多納釋放法，讓英文程度不好的人能夠輕鬆且便宜的學到有效的方法。

目錄

自序：你想排除哪些阻力？

Part1  你準備好了嗎？

Part2  零阻力，人生一路暢通

Part3  運用瑟多納釋放法創造你想要的

Part1中有一句話一定要記住：不要相信，也不要不相信我所講的任何東西，用你的親身經歷去確認。建議各位花168元就能買回家自己看完後並給自己3～6個月的時間去驗證

Part2介紹清除人生阻力最有效率的方法－瑟多納釋放法（Sedona Method）。

先解釋無用能量的類型：

一、思想

二、感受

三、情緒狀態(九種)

四、基本欲望(三種)

再來介紹瑟多納釋放法在釋放「感受」、「情緒狀態」、「基本欲望」這三類無用能量的方式，整個流程包含三階段六小步驟。

萊斯特在一九七四年時整理出六個步驟。內容是：

一、你想要解脫自在(或實現你的目標)的程度，必須高於你想要控制、想要被認可或想要安全的程度。

二、決定你可以釋放，並達到解脫自在的境界(或實現你的目標)。

三、了解一切的感受都可歸結到三個基本欲望：對被認可、控制與安全的欲望。要觀察到這一點，並立刻釋放掉對控制、安全與被認可的欲望。

四、持續不斷進行釋放。不管在獨處或與他人同在時，都不斷釋放對被認可、控制，以及安全的欲望。

五、如果釋放時遇到瓶頸，就釋放想要改變這個狀況的欲望。

六、每一次的釋放，都會讓你越來越輕鬆、越來越快樂；如果你繼續釋放，就會更輕鬆、更快樂。

我用一張圖做快速的介紹：

Part3談的主題是：你應該成為你的世界的主人。當你能夠熟練的運用這六個步驟的釋放法，你就能夠搭配其他的修練讓自己成為想成為的人。